Nächsten Termine
| Don, 23.02 von 09:30-10:30 Fit & Fun mit Antje |
| Don, 23.02 von 10:30-11:15 Pilates mit Antje |
| Don, 23.02 von 18:00-19:00 Thai Fit mit Heike |
| Don, 23.02 von 18:45-20:00 Hot Iron II mit Hendrik m.V. |
| Fre, 24.02 von 10:15-11:00 Team-Rowing mit Holger m.V. |
| Fre, 24.02 von 11:15-12:00 Team-Rowing mit Holger m.V. |
| Mon, 27.02 von 09:30-10:30 Powergym mit Antje |
| Mon, 27.02 von 10:30-11:30 Pilates mit Antje |
| Mon, 27.02 von 17:30-18:00 BOP mit Michi |
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SkiFit
„Kondifitness" mit Skigymnastik. Rechtzeitig zur Ski-Saison findet die optimale Vorbereitung auf das weiße Vergnügen statt. Das Training mit skigymnastischen Elementen ist ideal, um die Muskelkraft und die Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern. Erfahrungsgemäß passieren die meisten Skiunfälle am dritten Tag, nämlich dann, wenn die Strukturen ermüdet sind. Nicht aber, wenn schon rechtzeitig mit einem regelmäßigen Workout vorgesorgt worden ist! Kräftigungsübungen mit Kleingeräten, natürlich insbesondere für die Beine und den Rücken, stehen genauso auf dem Programm wie ein spielerisches Koordinationstraining, um den Gleichgewichtssinn und die Reaktionsfähigkeit zu fördern. Zum Abschluss rundet ein Stretching die intensive Trainingseinheit ab. Wegen der besonderen Zusammenstellung des Training kommen natürlich auch alle Nicht-Skifahrer auf ihre Kosten.
Im Sommer erhalten wir die Kondition mit einem entsprechenden Training! |
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