Koordinationstraining

Koordination ist ein wichtiger Bestandteil in unserem Leben!

Ein gutes Körpergefühl und Körperbewusstsein ist von höchster Wichtigkeit. Das wird durch Koordinationstraining unterstützt.

Im Training werden Übungen erlernt, durchgeführt und wiederholt, die primär vielleicht nicht einmal im unmittelbaren Zusammenhang mit einer ausgeführten Sportart oder Alltagsbelastung stehen. Sie dienen jedoch einer gesamten Leistungssteigerung dadurch, dass unterschiedliche Muskelpartien beansprucht, trainiert und aktiviert werden.

Das Koordinationstraining aktiviert gezielt unterschiedliche Bereiche im Gehirn. Dies wirkt sich dann wiederum positiv auf die Gesamtsituation und gesamte Verfassung von Körper und Geist aus.

Im Training geht im wesentlichen darum, die Balance zu schulen und oftmals auch gegenläufige Bewegungen auszuführen.

Übungen auf einem Bein stehend schulen den Gleichgewichtssinn. Werden dann noch die Augen geschlossen, lernt der Körper, auch ohne optische Anhaltspunkte die Balance zu halten.

Gegenläufiges Schwingen der Arme mit abrupten Richtungswechseln zählt ebenfalls zu einer der beliebtesten Übungen im Koordinationstraining. Die Methodik basiert im wesentlichen darauf, dass Bewegungen ausgeführt werden, die der Körper und die ihn steuernden Hirnregionen noch nicht automatisiert hat.

Ein weiterer Zweig des Koordinationstrainings besteht darin, die für eine Sportart typischen Bewegungen zu simulieren und entweder langsamer oder schneller auszuführen.

Wir empfehlen Koordinationstraining auch gerne denjenigen, die nach Verletzungen wieder in die Alltagsbelastung zurückkommen möchten.

Als Sturzprophylaxe dient dieser Kurs der älteren Generation, um sich die Beweglichkeit und Lebensquallität zu erhalten.