Nächsten Termine
| Don, 23.02 von 09:30-10:30 Fit & Fun mit Antje |
| Don, 23.02 von 10:30-11:15 Pilates mit Antje |
| Don, 23.02 von 18:00-19:00 Thai Fit mit Heike |
| Don, 23.02 von 18:45-20:00 Hot Iron II mit Hendrik m.V. |
| Fre, 24.02 von 10:15-11:00 Team-Rowing mit Holger m.V. |
| Fre, 24.02 von 11:15-12:00 Team-Rowing mit Holger m.V. |
| Mon, 27.02 von 09:30-10:30 Powergym mit Antje |
| Mon, 27.02 von 10:30-11:30 Pilates mit Antje |
| Mon, 27.02 von 17:30-18:00 BOP mit Michi |
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Die Kraft, die Sie brauchen
Natürliche Bewegungen an Geräten, ausgeführt im Stehen - genannt Switching.
 Der Ansatz, dass sämtliche Trainingsabläufe in stehender Position ausgeführt werden, ist leicht nachzuvollziehen. "Wer im Liegen mit Gewichten hantiert, kann sich schnell mal mehr aufladen, als er stabilisieren kann", sagen die Sportwissenschaftler.
"Im Stehen dagegen bewegt keiner eine Last, die er nicht wirklich unter Kontrolle hat."
Die Switching-Workout-Stationen sind zudem den täglichen Abläufen der Menschen angepasst, was "Natural Movement" genannt wird.
Das Workout in stehender Haltung berücksichtigt alle wichtigen Muskelgruppen und fordert somit auch die Teile der Muskulatur, die sonst nicht mit trainiert werden würden.
Somit lassen sich durch die zehn Geräte praktisch alle Muskeln und Muskelpartien trainieren.
Mit anderen Worten: Von Switching kann wirklich jeder, unabhängig von seiner Statur und seinen körperlichen Möglichkeiten, profitieren. Aus diesem Grund spricht das Switching-Workout auch sämtliche Altersgruppen an, sodass man zusehen kann, wie 20- bis 60-Jährige zusammen trainieren, Spaß haben und beim Training miteinander reden und sich wohlfühlen.
Man muss nur die richtige aufrechte Haltung finden.
Switching ist außerdem eine bewährte und äußerst attraktive Trainingsmethode aufgrund der kurzen Workout-Zeiten. Das Workout erfolgt in laufenden Intervallen von einer Minute und nimmt somit höchstens 20 Minuten in Anspruch. Dies ist mehr als ausreichend, um den menschlichen Motor auf Touren zu bringen.
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