Cardio- oder Herz-Kreislauftraining

Regelmäßiges Cardio-Training verbessert die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihren Blutdruck. Sie verbessern außerdem Ihren Fettstoffwechsel. Dadurch entstehen viele positive Effekte:

Bessere Durchblutung:
Durch Ausdauertraining werden Ihren Muskeln mit Sauerstoff versorgt. Energiereicheres Arbeiten wird dadurch möglich. Eine bessere Durchblutung bewirkt u.a., dass der Blutdruck sinkt!

Starke Psyche:

Schon ein geringer sportlicher Leistungsgrad hilft, gegen Stress und Anspannung vorzugehen.

Fettverbrennung:
Je besser Ihre Kondition ist, umso mehr Energie kann bei hoher Trainingsleistung aus den Blutfetten verbrannt werden.  Nach intensivem Ausdauertraining bewirkt der sogenannte "Nachbrenneffekt", dass der Stoffwechsel noch bis zu 12 Stunden auf Hochtouren läuft.

Dennoch gilt: Der Mythos des Pulsbereiches für den optimalen Fettverbrennungspuls im Ausdauertraining stirbt nie! Je nach Trainingsziel ist es also erforderlich unterschiedliche Trainingsvarianten im Herz-Kreislauftraining zu wählen. 

Unsere Trainingsexperten stehen Ihnen gerne zur Verfügung.